Delphine Le Brun, votre diététicienne à HARDRICOURT (yvelines) et à paris dans le 14 ème arrondissement

Une écoute bienveillante et un équilibre alimentaire retrouvé


Diététicienne-nutritionniste, je vous accompagne dans votre démarche pour vous apprendre à manger autrement, sans frustration et sans régime. Il est essentiel de garder le plaisir de manger afin de tenir sur le long terme, et pour cela je ne bannis aucun aliment.

 

Chaque personne est unique : mon approche est personnalisée et s'adapte à vos objectifsvos besoins, vos goûts et vos habitudes de vie.

 


"Manger est un besoin, bien manger est un art."                                                 La Rochefoucauld

Je suis là pour vous aider à atteindre votre objectif, quel qu’il soit, et vous donner des conseils pratiques pour concilier alimentation équilibrée et plaisir de la table.


Un suivi nutritionnel adapté à chacun





Mon approche en bref

Je ne vous pèse pas forcément lors des rendez-vous : le poids reste un chiffre, il ne peut pas être la seule variable prise en compte. Je ne souhaite pas non plus faire de la pesée le moment "résultat" souvent ressenti de façon positive ou négative par les patients. 

 

Je préfère vous recentrer sur votre corps, votre sensation dans vos vêtements, vos progrès lors de l'activité physique (essoufflement, durée de l'activité, intensité de l'activité...), etc.

 

On pourra ainsi prendre comme repère un vêtement que vous ne mettez plus, de taille plus petite, ou encore comparer des photos que vous prendrez aux différents moments du suivi. 

 

Je vous donne à la fin de la première consultation des conseils alimentaires qui ne sont absolument pas destinés à être suivis à la lettre. Les quantités sont indicatives et les repas modulables. En effet, l'important est d'être à l'écoute de ses sensations, de respecter sa faim, sa satiété, son rassasiement. Nous pourrons également mettre en place des exercices si ces signaux ne sont plus aussi perceptibles qu'avant.

La nutrition dans les médias

Je vous aide à faire le tri dans le matraquage publicitaire, dans vos choix alimentaires du quotidien. Vous vous interrogez sur les "modes" alimentaires ? Sur les régimes "miracles" qui circulent un peu partout ? 

 

 

De nombreuses informations nutritionnelles contradictoires sont véhiculées sur internet et par les médias, et de plus en plus de nouveaux produits inventés par l'industrie agro-alimentaire... Il est donc très difficile de s'y retrouver.

 

Experte en nutrition, je suis à votre écoute, pour vous conseiller et apporter de vraies réponses à vos questions.